🍚🌾約束通り、お米を１日3合に減らしている熱田です🍚🌾
最新の減量の進捗をお伝え致します📣
⬇️インボディの結果から⬇️
前回と比較していきましょう！
(左)令和8年5月25日
(右)令和8年6月30日
※時刻は同じ、9時に測定しています。
体重
48.5㎏→48.0㎏(－0.5㎏)⭕️
筋肉量
39.9㎏→40.3㎏(＋0.4㎏)💮
体脂肪率
13.1%→11.3%(－1.8%)💮
糖質をカット✂️したので、体脂肪が順調に減ってきましたね📉
筋肉もプラスで良かった〜💪♡
ただ！ここで勘違いしてはいけないのが✏️
糖質制限初期は筋肉💪や体内の水分🚰がごっそり抜けて体重が急減します。
これは脂肪が燃えたわけではありません🙅✖️
そして、筋肉量の減少です🥲。
糖質が足りないと、体は筋肉のタンパク質を分解してエネルギーを作ろうとします💪。
つまり、筋肉量が減る＝脂肪が燃えにくい体質になります🥲。
皆さんには絶対にそうなって欲しくないので、
体重だけで一喜一憂せずに、
PFCをバランスのよい食生活にしていただく事がボディメイクにおいて最短かつ最重要だと私は考えております🍚！
⚠️私は来月大会に出る為、急激に糖質をカットしております。⚠️
※現時点で体の仕上りが甘い為（ぽちゃぽちゃ&水っぽい為）、筋肉が減ることを承知の上に糖質をカットしています✂️。
くれぐれも、皆さんは真似しないようにお願い致します⚠️！
次回のInBodyは７月の中旬にお伝えします🔉
あと2週間で体脂肪10%以下になれるといいなー🎋と思っている能天気な熱田でした🌻
佐倉市井野 勝田台駅徒歩2分
。 ST Pilates GYM
熱田
コメント