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もうすぐクリスマスですね！クリスマスの準備をしないとな〜と思いつつ、ついつい野球をしてしまうトレーナーの古賀です...。昨日は、動作確認をしようと思いつつ、負荷を上げて楽しんでしまっていました...。ピラティスをはじめる前から体幹トレーニングや柔軟はしていましたが、ピラティスをはじ