減量ブログ・No.04

こんにちは🐥🌱

インボディの結果が狙い通りで💯🎯、

🙌歓喜の熱田です🙌

⬇️それでは、早速結果から⬇️
※１番のポイントは【筋肉量】と【体脂肪率】です👓️

前回と比較していきましょう👓️！
令和8年1月22日
令和8年3月5日
※１番左のデータは去年(令和７年７月１８日)のものなので、比較は省略します。

体重
49.2㎏→49.8㎏(＋0.6㎏)⭕️
筋肉量
37.6㎏→39.5㎏(＋1.9㎏)💮
体脂肪率
19.0%→16.1%(－2.9%)💮

「え、体重が増えてるから失敗じゃないの😨❌？」
って思われる方が多いと思います。

いえいえ、大成功なんです💮💯！

ここからが本日のブログで１番の重要なポイントになります✏️。

「体重をほとんど変えずに、筋肉を増やしながら体脂肪を減らす」
専門用語で【ボディリコンポジション】と呼ばれます。

実は、脂肪減少⤵️と筋肉増量⤴️の同時進行はボディメイクにおいて、
最も難易度が高い挑戦の一つと言われています🏔️。

なぜなら、脂肪減少⤵️と筋肉増量⤴️は真逆の行為だからです。

多くの場合、「増量期（筋肉をつける）」と「減量期（脂肪を落とす）」に分けて取り組む方が効率的で一般的です。

私の場合、体重に関しては
【減量ブログ・No.01】でもお伝えした通り、
今回の測定では少し増える🆙と予想しておりましたので、全く驚いておりません🙅！

このまま３月は体重を減らさずに、筋量を増やしていければ最高です☝️✴️

そして、４月からは除脂肪の期間になりますので、自然と体重も減っていくと思います🐟️🌊

もし、ボディメイクで悩んでいることがありましたら、ぜひご相談ください☘️

それでは🍡🌸！よい週末を🍡🌸。

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Private ST Pilates GYM

熱田

本日もありがとうございます。