皆様、こんばんは☃️
お客様から減量について声をかけていただけるようになり、今まで以上に身が引き締まる思いの熱田です🐟️🌊！
本日のお客様とのセッションですが、難しいポーズでも笑顔でこなしちゃう素敵な女性でした☘️！
骨盤の位置もしっかり意識できていて、正しく動かすことができていました❇️。
またお会いできる日を楽しみにしております☘️！
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ここからは減量(ボディメイク)の下準備のお話をします📝✒️
お客様で減量やボディメイクが始まってすぐに🏃
ストイックな食事や摂取カロリーを極端に減らす方がいらっしゃるんですが💦
個人的には絶対にしていただきたくないです。
理由は３つあって
①基礎代謝の低下
②ホルモンバランスが乱れる
③太りやすい体質になる
私は筋トレに出会う前に
極端な食事制限をした結果…
４４㎏まで痩せる事はできましたが、
あばら骨が浮き出て、お尻は垂れて、筋肉が全くない状態になり😢
理想とは真逆の自分にがっかりとした過去があります…。
実際の写真がこちらです↓。
皆さんには絶対にこうなってほしくないです。
夏🎆まであと半年ありますから、焦らなくて大丈夫です🌻。
ちなみに私の今年の減量は、２月３月は食事内容(摂取カロリー)は減量に入る前と同じで変えません🙅。
食事は変えない分、運動面でピラティスや筋トレの強度と頻度をあげていきます💪❇️。
この狙いは後日お話をできればと思います😊！
☘️最後まで読んでくださってありがとうございました。☘️
佐倉市井野 勝田台駅徒歩2分
Private ST Pilates GYM
佐倉市井野 勝田台駅徒歩2分
熱田
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