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こんにちは。ST Pilates GYM トレーナーの古賀です。3連休でお休みを頂き、息子の野球の全国大会に行って参りました。2回戦で優勝したチームに当たり、負けてしまいましたが、いい経験をさせて頂いたな〜とおもいます。上には上がいる...と感じましたが、私

こんばんは🌛！ガンダムのような張り出した肩が欲しい熱田です🦾🤖。今日のテーマは👓️✴️『部分痩せ』についてです✏️。◎痩せたい部位(女性)でよくご相談いただくのが・お腹・二の腕・太ももこの３つです。ここで、先に部分痩せについて結論からお話をします！結

こんにちは。ST Pilates GYM トレーナーの古賀です。いつもブログをご覧下さりありがとうございます。こちらは本日のレッスンになります↓お客様1人ひとりのお悩みを少しずつ解消しながら、自宅で出来る運動方法などをお伝えさせて頂きました。皆様と過

こんばんは。ST Pilates GYM トレーナーの古賀です。本日のレッスンは、全身を鍛えつつ、しなやかさも出せるように行いました。体の軸を気にしながら柔軟やトレーニングを行うのは大変かと思いますが..少しずつ修正していき、体の変化に気づいてくださるのを嬉

🍫Happy Valentine's Day🍫減量中ですが、🍫甘いもの🍫を満喫する熱田です。突然ですが、ここで皆様に質問です✏️👓️【あなたにとっての嗜好品はなんですか？】●嗜好品（しこうひん）とは…栄養摂取を目的とせず、味、香りを楽しむために口にする食品や飲料のことです。

こんにちは。ST Pilates GYM トレーナーの古賀です。Screenshot本日は、夏までに作りたい体の目標について書きたいと思います🍉腹筋が大好きな私は、現在うっすらと4つに腹筋が割れていますが...夏までにはうっすらから、しっかり線が入るといいな

皆さん、おはようございます🌞！筋肉オタクの熱田です🍖ついに始まりました！減量！！以前のブログに書きました✏️２月・３月の食事内容🍴を変えない狙いについてお話をします✏️。私の場合ボディメイクの期間が半年ある為、２月から食事制限をしてしまうと、体重と共に筋肉量が落ちて

こんにちは。ST Pilates GYMトレーナーの古賀です。最近息子の野球やら筋トレやら色々と突っ走ってしまい、少し膝を痛めてしまいましたが...社長をはじめ皆さんに優しくして頂き、環境に恵まれているなと、ありがたい気持ちでいっぱいです。できる限りのことを

こんにちは。ST Pilates GYM トレーナーの古賀です。本日は、息子の練習試合を少しだけ観てから出勤させて頂きました。子どもたちの頑張る姿を見てをみて、私も頑張ろうと思う毎日です。今朝、お弁当を作り終えた後、家のリフォーマーで体幹や柔軟を20分程行い